«Дені сау ұлт» әрбір азаматқа сапалы және қолжетімді медициналық көмек көрсету ұлттық жобасын тиімді жүзеге асыру аясында Қазақстанда Дүниежүзілік психикалық денсаулық күні өткізілуде. Психикалық денсаулық – адамның өмірдегі күйзеліске ұшыраған жағдайларды жеңуге, өз мүмкіндіктерін іске асыруға, оқуда және жұмыста табысқа жетуге, қоғамға үлес қосуға мүмкіндік беретін психикалық салауаттылық жағдайы. Бұл денсаулық пен әл-ауқаттың ажырамас құрамдас бөлігі, ол біздің жеке және ұжымдық шешімдер қабылдау, қарым-қатынастар құру және біз өмір сүріп жатқан әлемді қалыптастыру қабілеттерімізді негіздейді. Психикалық денсаулық – адамның негізгі құқығы. Сонымен қатар, бұл жеке, әлеуметтік және әлеуметтік-экономикалық даму үшін шешуші болып табылады. Біздің өмірімізде көптеген жеке, әлеуметтік және құрылымдық детерминанттар біздің психикалық денсаулығымызды қорғау немесе бұзу және психикалық денсаулық континуумындағы ұстанымымызды өзгерту үшін біріктіре алады. Дүниежүзілік психикалық денсаулық күні 1992 жылы Дүниежүзілік психикалық денсаулық ұйымының бастамасымен және Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының қолдауымен белгіленді. Дүниежүзілік денсаулық күнінің жалпы мақсаты халық үшін психикалық денсаулықты шындыққа айналдыру үшін мәселелер мен не істеу керектігі туралы хабардарлықты арттыру болып табылады.

Психикалық денсаулықты қалай сақтауға болады?

Ешқашан психикалық аурумен бетпе-бет келмеу үшін оның салдарын емдеу емес, мүмкін болатынын болдырмау және алдын алу маңызды. Адамның физикалық және психикалық жағдайы өзара тығыз байланысты. Дене мен ойдың саулығын сақтаудың бірнеше ережелері бар:

• Спорт және дұрыс тамақтану. Теңгерімді тамақтану және қалыпты физикалық белсенділік күшті қан тамырларының, жүйке жүйесінің және күшті иммунитеттің кілті болып табылады.

• Кем дегенде 7-8 сағат терең ұйқы. Ұйқы дененің тез қалпына келуіне ықпал етеді, және, тиісінше, стресстік жағдайларға үлкен қарсылық.

• Хобби, талғамға деген құштарлық. Сүйікті іспен айналысу дененің «қуаныш гормонын» шығаруына әкелетіні бірнеше рет дәлелденді.

• Қызықты және позитивті адамдармен қарым-қатынас. Позитивті адам айналасындағыларды жақсы, сапалы энергиямен зарядтайды, өзін де, өзгені де нәрлендіреді.

• Сөйлеу қабілеті мен мүмкіндігі. Жағымсыз эмоцияларды жасырып, өз-өзіне ену зиянды. Жылдан жылға жинақталған реніштер, кемсітулер, түсінбеушілік пен күйзеліс ауыр психикалық бұзылуларға әкелуі мүмкін, оның салдары қайтымсыз және өлімге әкеледі.

Құрметті пациенттер!
Біздің емханада штаттық психологтар жұмыс істейді. Кез келген тағайындалған тұрғын қабылдау бөліміне хабарласып, маманның қабылдауына жазыла алады.

В рамках эффективной реализации Национального проекта Качественное и доступное здравоохранение для каждого гражданина «Здоровая нация» в Казахстане проводится Всемирный день психического здоровья. Психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества. Это неотъемлемый компонент здоровья и благополучия, который лежит в основе наших индивидуальных и коллективных способностей принимать решения, строить отношения и формировать мир, в котором мы живем. Психическое здоровье – одно из основных прав человека. Кроме того, оно имеет решающее значение для личного, общественного и социально – экономического развития. На протяжении всей нашей жизни многочисленные индивидуальные, социальные и структурные детерминанты могут в совокупности защищать, или, напротив, подрывать наше психическое здоровье и менять наше положение в континууме психического здоровья. Всемирный день психического здоровья был утвержден в 1992 году по инициативе Всемирной организации психического здоровья и при поддержке Всемирной организации здоровья. Общая цель Всемирного дня здоровья заключается в повышении осведомленности о проблемах и что необходимо сделать, чтобы забота о психологическом здоровье стала реальностью для населения.

Как сохранить психическое здоровье?

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

• Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

• Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

• Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

• Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

• Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Уважаемые пациенты!
В нашей поликлинике имеются штатные психологи. Любой прикреплённый житель может обратиться в регистратуру и записаться на приём к специалисту.